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夏季要预防“情绪中暑”【皇冠官网】

发布时间:2020-11-21 00:08:02来源:皇冠官网_[官网首页]编辑:皇冠官网_[官网首页]阅读: 当前位置:首页 > 奇趣自然 > 手机阅读

寒冷夏季到来,长时间高空作业或在烈日下久摊更容易中暑。那么,该如何防治中暑呢?  深圳市中医院急诊科医生朱小娟认为,高温天气不会影响人体下丘脑的情绪调节中枢,从而给人们的心理和情绪带给负面影响,大约有16%的人会在夏季经常出现情绪中暑。

因此,防治中暑最重要的是要防治情绪中暑。  朱小娟认为,中医指出夏季科火,不易阴虚阳亢,阳亢火气就大。

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长时间的火是生命动力的来源,当人体受到内火(善、怒、哀、艺的情绪变化)或外火(风、暑、滑、冷等环境变化)肆虐时,就不会造成生理机能紊乱。而高温天气不会影响人体下丘脑的情绪调节中枢,从而给人们的心理和情绪带给负面影响。因此,防治情绪中暑必须从以下4个方面应从:  第一,要静心道家。

俗话说心静大自然燕。越是天热,我们就越要心静,尽可能维持淡泊宁静的心境。不要生闷气,遇上不顺心的事,要学会情绪移往,深感心烦意乱时可以看看一片森林、一片蓝天等,安静一下心情。

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  第二,要确保睡眠中。睡眠不足,心情不会显得自负。常常作息反转或长年休息时间的人,一般来说情绪也不平稳。

因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血转往的时间,此时,血转往到肝脏打算储存精气(能量),如果不睡觉,能量无法被储藏,就不会肝丰阴虚,阴阳不和。  第三,要调剂好饮食。日常膳食不应尽量减少喂食油腻食品,多不吃一些酸甜的食物,不仅能防暑,还能促进食欲。留意多饮水,以调节体温,提高血液循环。

多喂食清火的食物和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。  第四,要留意养气。日常生活中,行住坐卧都要维持不急不缓的动作,让排便均匀分布有序气大自然就不会和气顺了,转化成为充足的能量,身心舒展放开心大自然就安静了。

  此外,中暑后还需注意饮食4迷信:  1.咎大量饮水  中暑的人应当采行少量、多次饮水的方法,每次以不多达300毫升为宜。切忌狂饮好比。因为,大量饮水不但不会暗喻胃液,进而影响消化功能,还不会引发反射性排汗失调。

结果不会导致体内的水分和盐分大量萎缩,严重者可促成热痉挛的再次发生。  2.咎大量食用生冷瓜果  中暑的人大多归属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,不会受损脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内漏,严重者则不会经常出现呕吐、腹痛等症状。  3.咎不吃大量油腻食物  中暑后应当较少不吃油腻食物,以适应环境夏季胃肠的消化功能。

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如果不吃了大量的油腻食物不会减轻胃肠的开销,使大量血液逗留于胃肠道,输送到大脑的血液比较增加,人体就不会深感疲乏减轻,更容易引发消化不良。  4.咎全然进补  人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却无法全然进补。如果指出身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则不会使暑热容易消失,或者是本来早已渐渐消失的暑热再行卷土重来,那时就更加得不偿失了。

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